ファスティング４日目
今朝起きたら、体調は普段食事しているときの朝と
変わりないわーと感じた
すっきり出てデトックス
ケトン体をエネルギーにして
（糖質不足のため肝臓で脂肪をエネルギーに）
動いているのだ
お腹も空かない
梅汁飲んで
酵素ドリンク飲んで
普通に午前中は仕事して
ちょっと眠かったけれど
（100％のフルの仕事は無理かも）
午後は休憩して
8５00歩ほど散歩して
また梅とかドリンク飲んで
今日も1日無事終了
今朝 主催者から来たラインが
わかりやすかったので 一部
下に写し書きしました
↓↓ ↓↓ ↓↓
おはようございます
4日目ともなるとデトックスも促進され
血液もピカピカのサラサラになり
きれいな血液がきれいな酸素、栄養を
運ぶことで細胞がどんどん若返っていきます。
腸では酵素ドリンクの生きた乳酸菌が
腸内細菌のエサになることでどんどん
腸内環境が良くなっている状態です。
長年休まず働き続けた胃腸もゆっくり
休息させることで修復、再生、回復が進んで
いる状態です。
ファスティング中はオートファジーといって
細胞内の大掃除が行われ、有害物質の
デトックス、細胞内のゴミタンパク質や
古いミトコンドリアを分解してその部品で
新しくタンパク質やミトコンドリアが作られて
行きます。
古いミトコンドリアは細胞を傷つけたり、
老化や病気の原因である活性酸素を
大量に発生させますが、オートファジーと
ファスティングの効果でミトコンドリアを
新しく作り変えることで細胞をとても良い
状態に整えてくれます。
例えるなら排気ガスを大量に排出する
古い車のエンジンを新しく取り換える
感じです。
ミトコンドリアは細胞のターンオーバーにも
かかわっているのでミトコンドリアが生まれ
変わればターンオーバーも整ってくるのです
肝臓ではほかの臓器とは比べ物にならない
くらいオートファジーの発生が多く、
肝臓は3000億個の細胞があり、解毒をはじめ
エネルギーの生産タンパク質の合成、脂肪燃焼など
500以上の働きを担っているといわれています
ので、オートファジーが活性化して肝臓が健康に
生まれ変わるということはとても価値があることと
いえるのです。
『肝心要』という言葉があるように
肝臓は大切ですからね（引用ここまで）
ここまでくると実感できます！！
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