ファスティング終了翌日
ファスティング終了
体重は-1.3Kg
今朝もあまり空腹感なく
朝、大根約1/3を切ったものを昆布と水2リットルで40分煮込んで
回復食として勧められている
「すっきり大根」を作ってでかけ夕方食べました。
まずはだしをのんで味噌や練り梅をつけきゅうりとともに
ゆっくり噛んでたべるのが大事だそう
最初はすごくおいしいと思って食べ始めたけど
結局我慢できず
ごはんもチョコレートも
食べちゃった
その後トイレ祭り
でも腹痛はなくてすっきり
回復食3日間は野菜、海藻、発酵食品などを中心にして
肉、魚、卵は控えた方がいいそうです
せっかく体浄化できたので気をつけます。
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