こっそり？ファスティング
明後日より５日間のファスティングします
6/15の木曜日より人生5度目のファスティング（断食）をしようと準備中です。
今まではこの方の指導を受けていました
https://www.youtube.com/watch?v=IZF_7Ma7gms&t=363s
断食メガネこと田中さん
過去4回はLINEなどでサポートを受け
行っていました
大体グループファスティングという形式で
LINEグループに入って
準備の段階から
主催者よりいろいろな連絡や励ましがあり
参加者さんたちみんなが頑張っている
という実感もあり、
特に難なく、5日間のファスティングを行ってきました。
過去にいただいた資料もあり
準備、やり方、回復食、体感などの流れはわかっています。
そこで今回はファスティングサポートやグループには頼らずに
自分で毎日の様子を発信しながらやって行こうと思います！！
準備として
この10日間ほどは
グルテン（パンなど小麦粉の製品）やカフェイン類は避けています。
カフェインは止めておかないとホントきついので
ちょっと筋肉痛が起きましたが今は大丈夫です。
少し寝付きは良くなったみたいです。
ファスティングで栄養不足にはならないように今までそれなりにタンパク質も摂ってきましたが、2日前の今日からは動物性蛋白は抜きになります。
なぜファスティングするのか
減量目的でファスティングをするのも勿論効果はあります。
それだけではなく
日頃食事をとって
それを胃腸で消化・吸収して
血液で運んで
肝臓で解毒、体に必要な成分を作り、
尿や便として老廃物を排泄する
あまり意識しませんが
毎日私たちはこれを繰り返しています
どれだけ
消化管や
肝臓や
腎臓や
血液に
負担をかけているか
大体の方はオーバーワークで
体に不良在庫が溜まっています。
ファスティングによって
余計な物をきれいに排泄し
臓器が休まり
体も若返る効果があります
私は痩せる必要はないので
特に
細胞を若返らす効果を期待して
こっそり？ファスティングをします
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