早く大根を食べたい５日目
ファスティング5日目のレポート
5日目の朝はファスティングしているのも忘れる位の普通の体調でした。
あまり空腹感もなく
でもお腹は相変わらずグーグー鳴る
今日は仕事がハードモードでしたので
きついとか感じる間もなく
昼間は食べ物のことをほとんど思い出すこともなく
酵素ドリンクと、水を交互に飲んで仕事をしておりました。
今日はウオーキングも出来ませんでした。。。残念
のでちょっとトランポリン飛んで
お風呂に入ってからストレッチやヨガのポーズしよう！！
さてこれまでで
長年働き続けた胃腸もゆっくり休めました。
腸の粘膜もキレイに修復されて
腸内細菌もリセットされています。
お肌の調子も良いです。たぶん
大事な回復食
明日からは回復食を始めます。
コレが大事！！
反動でがぶがぶ食べるとせっかくの今までの努力が台無しに
今は体がデリケートにはなっているし
食べていないことで消化酵素は少し出にくくなっているので
いきなり油物や動物性蛋白を摂ったり、あまり噛まないで食べたり、食べ過ぎたりすると
下痢や腹痛を起こしたり、血糖値が乱高下したり、思わぬ体調不良になったりする可能性があります。
実は私以前のファスティング明けの日の夕方
「ちょっとくらいなら」とチョコレートを一かけつまむと
止まらなくなって結構食べてしまいました。
結果その夜眠れなくなってしまいました。
チョコレートは劇薬だった・・・
気付いていないだけで、日頃何となく食べて平気と思っているものでも実は色々と影響があったり
ファスティング明けの最初の回復食としてお勧めされているのは
「スッキリ大根」という大根を短冊切りにして、昆布を入れた水で煮たもの
をたたき梅を付けて食べます。
大根のゆで汁も飲みます
コレで最後の腸の洗浄が出来るのです！！ハイスッキリ
ファスティング明けの日は
ご飯やおかゆ（もちろんお肉なども！！）は食べず
野菜類や豆腐などが推奨されています
お腹がすくようならラクトクレンズを飲んで血糖値を維持します。
今日はもちろん大根を買ってきました。
明日の朝から食べようと思います
あー大根を食べるのが
こんなに楽しみだとは！！
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