ファスティング3日目の自虐行為
ファスティング3日目のレポート
以前のグループファスティングで3日目に主催者から送られてきたメッセージ
3日目から本当にファスティング効果が現れてきます。血液やリンパ液が綺麗になり、脂肪細胞や細胞に溜まった有害物質がデトックスされたり、アンチエイジング作用や、細胞の修復、肌の若返りなど、すべての細胞が生まれ変わってきます
どんどん新しく生まれ変わっていくご自身の体を楽しみにしてください
明らかに目に見えるものではないけれど
こういうイメージを持つと効果もさらに上がると思う
確かに固形物を食べないで
出る物は出てますので
体はキレイになっていっていると思います。
今日は昨日のマッサージのお陰で多少の筋肉痛とだるさが・・・
初めてのファスティングの時はしんどくて全く運動できませんでした。2回目以降は散歩は平気になりました。
今日、朝はいつもの30分の散歩をして
その後3年ぶりぐらいでヨガ教室に行きました
実は実は
ファスティング体験中みんな感じるみたいですが
ファスティング中は意外と
体が柔らかくて
いつもと同じかそれ以上に
出来る
のです
やっぱり老廃物が流れ出ているのを感じます
今日のレッスン中に ステキなヨガ先生から言われた言葉
「ゆっくりしっかり息をはきましょう。息を吐くことは手放すことです」
「人と比べないで 矢印を自分へ向けましょう」
普段より心に響きます。
それにしてもお腹がグーグー鳴ります
空腹になると十二指腸や小腸から”モチリン”というホルモンが分泌されます。
その働きで 胃を収縮して胃の中に残っているかもしれない食べ物を
小腸に送り込ませようとして、ぐーぐーと鳴るのです。
食べたらすごく美味しいだろなあ
とか
3日で終わっても良いんじゃないかな
と時々頭に浮かぶけど
そこまで衝動は起きません
むしろ普段食べている時の方が衝動的に食べてしまうことがありますね。
いつもたくさんの食料品を買うスーパーで買い物しましたが
大丈夫でした。
夕方は家族のために野菜炒めと鶏の唐揚げを作るという自虐行為
ニンニクや生姜も入れた醤油味の唐揚げの香ばしい匂いが漂います
いろいろな誘惑にめげず
ファスティングを続けます。。。
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