2020-07-16 / 最終更新日時 : 2020-10-05 Akko ファスティング ファスティング前日 明日からいよいよ５日間のファスティング。 今日は軽い食事で胃腸や体を整え明日からに備えます。 朝はご飯、味噌汁、納豆。昼は十割そばをゆでて食べ、 （小麦禁止）夕食はご飯少量と味噌汁と豆腐のサラダを食べました。 午前中仕事 […]
2020-07-15 / 最終更新日時 : 2020-10-05 Akko ファスティング カフェインやめたら全身あちこちの痛みに苦しんだ 私はコーヒー、緑茶それぞれ１日１杯程度飲んでいたので ファスティングのため７月１０日金曜日からはやめました。 すると翌日土曜日は眠くて朝寝して昼寝して、といつになく寝ていた。 翌々日からは背中と腰、お尻、太もも、膝がだる […]
2020-07-10 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko ファスティング ５日間のファスティング（断食）に挑戦 のべ１万人以上のファスティングを指導してきた、ファスティングの専門家、断食メガネこと田中さんの指導の下、７月１７日からのグループファスティングに参加することにいたしました。 ファスティングで期待できること 日頃の我々はし […]
2020-06-28 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko 分子栄養学 ビタミンＡについて 今日、分子栄養学実践講座で改めてビタミンAについて学んだので覚え書きです。 ビタミンAのことって普段あまり意識していませんが大切なビタミン。 体の中ではレチノールとして吸収されて→レチナール→活性型のレチノイン酸となりま […]
2020-06-21 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko 分子栄養学 肺炎の予防にも栄養 もし新型コロナウイルス感染に感染しても日頃元気な方は それほど恐れる必要はないのではと思っています。 まずは休養です。 ８割の方は軽症のかぜ症状。２割ぐらいは入院管理が必要な肺炎、全体の２～３％が 致命的な肺炎になるそう […]
2020-06-14 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko 分子栄養学 腸内細菌について知ったこと 慢性疲労の娘は小さい時から下痢がち。脂っぽいものを食べるとほとんど必ず下痢をしていました。私は子供の時から便秘がちだったな。 腸の悩みは人それぞれ、しかも全身の病気と関係してるんです。 今日は分子栄養学実践講座をzoom […]
