摂りたい食材 栄養不足にならないようにファスティングの準備期間はもちろん 日頃も心掛けたい食事 覚え書きしておきます ま・ご・に・わ・や・さ・し・いの語呂合わせ 【ま】まめ：小豆・黒豆・などの豆類 【ご】ごま：ごま・くる […]