2023-07-04 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko 副腎疲労 慢性疲労と睡眠障害 いろいろ試してみたけれど・・・ 慢性疲労で数年間は引きこもり状態になった 我が家の長女 ひどいときは正直 「生きているかな」 とドキドキしながら仕事から帰宅していた 頃もありました 休養や食事や生活改善、歯科治療などで […]
2023-07-02 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko 副腎疲労 元気になるために必要なこと 休養と栄養と 慢性疲労症候群で動けないと 気分も落ち込みうつのような状態になります そんな我が家の長女の12年間の経過について 体調を良くするには もちろん何より休養が必要 それから大事なのは薬などよりずっと、 胃腸環境 […]
2023-07-01 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko 生き方 １２年ぶりの変化 久しぶりのお弁当作り 今日から７月 まだまだ梅雨が続く様で断続的に激しい雨が降っています。 そういえば体調の悪くなり始めはこんな雨の続く日でした 私５月から久しぶりに月～金にお弁当を作っています ご飯と卵焼きと少しの野菜 […]
2023-06-27 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko お楽しみ 月曜日に休んでみた 土日月と関東にいました 土曜日の夜は同窓会 空席あるからなるべく来てねと言われ 急に一次会から出席することにして 新幹線をキャンセル 前日にエアチケット取ろうとしたら 思いがけず、得たびマイルでいつもより少ないマイル消費 […]
2023-06-24 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko 食事 まごにわやさしい食事 摂りたい食材 栄養不足にならないようにファスティングの準備期間はもちろん 日頃も心掛けたい食事 覚え書きしておきます ま・ご・に・わ・や・さ・し・いの語呂合わせ 【ま】まめ：小豆・黒豆・などの豆類 【ご】ごま：ごま・くる […]
2023-06-20 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko ファスティング 水煮の大根とさくらんぼとカップ麺 今日からお食事♪（回復食） 昨日まで5日間のファスティング 今朝起きて体重を測ると・・・ 開始前から－2.5kgでした 最初の回復食 スッキリ大根は 良く噛んで食べることが大切 天然昆布を入れた水からぐつぐつ煮た ほぼ透 […]
2023-06-19 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko ファスティング 早く大根を食べたい５日目 ファスティング5日目のレポート 5日目の朝はファスティングしているのも忘れる位の普通の体調でした。 あまり空腹感もなく でもお腹は相変わらずグーグー鳴る 今日は仕事がハードモードでしたので きついとか感じる間もなく 昼間 […]
2023-06-18 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko ファスティング オートファジーの活性化 ファスティング4日目のレポート 日頃便秘がちお腹が張りがちな私 今行っている田中式酵素ファスティングhttps://fasting-navi.com/ ではラクトクレンズというドリンクを薄めて飲むことになっていますがその […]
2023-06-17 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko ファスティング ファスティング3日目の自虐行為 ファスティング3日目のレポート 以前のグループファスティングで3日目に主催者から送られてきたメッセージ 3日目から本当にファスティング効果が現れてきます。血液やリンパ液が綺麗になり、脂肪細胞や細胞に溜まった有害物質がデト […]
2023-06-16 / 最終更新日時 : 2023-07-09 Akko ファスティング ファスティング2日目のレポート ケトン体をエネルギーに 今日の天気は久しぶりに爽やかな晴れ 昨日からファスティングしていますが 起きてから体が軽くて全くしんどくありません ［以下は3年前初めてファスティングしたときに書いた文章↓↓］ 朝はゆっくり寝てい […]
