2020-07-18 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko ファスティング ファスティング２日目 晴れのち曇り ファスティング2日目 朝はゆっくり寝ていた 体に力が入らない 立っているとふらつく 横になっていたい 腸は下水管の様にゴロゴロと水とヘドロを流している 鏡を見ると 目の下のクマがいつもより目立つ 疲れたぼー […]
2020-07-17 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko ファスティング ファスティング１日目 晴れて、朝からセミの声が賑やかな日でした。 昨日は食事はだいぶ軽く済ませたけど、 特に空腹でも満腹でもない目覚め。 お通じもしっかりありすっきり すでに体が軽い 購入したファスティングのセットでメインの酵素ドリンク、 ラ […]
2020-07-16 / 最終更新日時 : 2020-10-05 Akko ファスティング ファスティング前日 明日からいよいよ５日間のファスティング。 今日は軽い食事で胃腸や体を整え明日からに備えます。 朝はご飯、味噌汁、納豆。昼は十割そばをゆでて食べ、 （小麦禁止）夕食はご飯少量と味噌汁と豆腐のサラダを食べました。 午前中仕事 […]
2020-07-15 / 最終更新日時 : 2020-10-05 Akko ファスティング カフェインやめたら全身あちこちの痛みに苦しんだ 私はコーヒー、緑茶それぞれ１日１杯程度飲んでいたので ファスティングのため７月１０日金曜日からはやめました。 すると翌日土曜日は眠くて朝寝して昼寝して、といつになく寝ていた。 翌々日からは背中と腰、お尻、太もも、膝がだる […]
2020-07-12 / 最終更新日時 : 2020-10-05 Akko ライフ かわいいヤモリ君 最近、夜になると窓ガラスの向こうにヤモリ君が登場します。 とてもかわいいんです。 五本の指に吸盤のようなのがついた足がなんとも言えません。 ヤモリは爬虫類。夜行性で夜に餌になる虫を探しているんだと思う。 害虫を食べてくれ […]
2020-07-11 / 最終更新日時 : 2020-10-05 Akko ライフ 気になるぶどう 先日散歩していると、今まで気づきませんでしたが ぶどうがたわわに実ったおうちがありました。 家のレンガの壁にぶどうがとても映えて いいなあ！美味しそう！ でもそのおうちは空き家で売家でした。 この家にぶどうを植えた人に何 […]
2020-07-10 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko ファスティング ５日間のファスティング（断食）に挑戦 のべ１万人以上のファスティングを指導してきた、ファスティングの専門家、断食メガネこと田中さんの指導の下、７月１７日からのグループファスティングに参加することにいたしました。 ファスティングで期待できること 日頃の我々はし […]
2020-06-28 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko 分子栄養学 ビタミンＡについて 今日、分子栄養学実践講座で改めてビタミンAについて学んだので覚え書きです。 ビタミンAのことって普段あまり意識していませんが大切なビタミン。 体の中ではレチノールとして吸収されて→レチナール→活性型のレチノイン酸となりま […]
2020-06-27 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko ライフ 寝坊したけれど 昨日 良い睡眠をとるためにどうしたらいいかを考えているうち スマホは電磁波も問題 という情報を目にして、そうかスマホは電源オフで寝た方がいいのだ と思い、翌日は休みだし、アラームも必要ないし 久しぶりにスマホの電源を切っ […]
2020-06-26 / 最終更新日時 : 2020-10-04 Akko 診察室にて 良い睡眠をとりたい 昨日ある患者さんから「最近眠れないので相談に来ました。夜中に目が覚めてしまう。なんだか物忘れもひどくなったみたい」とのこと「できれば睡眠薬を飲みたくない」とも やはり睡眠は大事。体の修復。免疫力回復。酸化ストレス除去。認 […]
